Dieta lactowegetariańskaDieta 'Trzymaj wagę'


Uwaga: Dane dotyczą 100g porcji danego produktu.
Nazwa Białko Tłuszcz Węglowo. KCal Tł. nasyc. Tł. nienas.
Kabanosy 27,4 24,3 0,0 326 8,6 14,1
Kabanosy z kurczaka 22,8 17,4 0,1 247 5,6 10
Kaczka, tuszka 13,5 28,6 0,0 308 7,4 19,2
Kakao w proszku 16 % 18,2 21,7 50,6 448 12,7 7,9
Kalafior 2,4 0,2 5 22 0,03 0,1
Kalafior mrożony 2,2 0,2 4,5 20 0,1 0,1
Kalafior z wody 2 6,8 5,5 83 4,6 1,9
Kalarepa 2,2 0,3 6,5 29 0,03 0,2
Kapusta biała 1,7 0,2 7,4 29 0,03 0,1
Kapusta biała zasmażana 1,6 4,7 7,2 69 1,4 2,8
Kapusta czerwona 1,9 0,2 6,7 27 0,04 0,1
Kapusta kwaszona 1,1 0,2 3,4 12 0,1 0,1
Kapusta pekińska 1,2 0,2 3,2 12 0,05 0,1
Kapusta włoska 3,3 0,4 7,8 38 0,1 0,3
Kapuśniak z kapusty kwaszonej 1,4 1,2 1,6 21 0,4 0,7
Kapuśniak z kapusty słodkiej 0,7 2,1 3,2 31 0,8 1,1
Karmelki nadziewane 0,3 0,5 92 378 0,3 0,2
Karmelki twarde 0,0 0,0 98,2 399 0,0 0,0
Karp świeży 18 4,2 0,0 110 0,7 2,2
Karp w galarecie z warzywami 26,1 2,9 2,1 137 0,5 1,5
Karp z wody 16 3,7 2 102 0,6 1,9
Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 336 0,6 2,1
Kasza gryczana na sypko 4,5 2,3 25 132 0,5 1,6
Kasza jaglana 10,5 2,9 71,6 346 0,6 1,9
Kasza jęczmienna na mleku 2,6 2,2 8,5 63 1,3 0,8
Kasza jęczmienna perłowa 6,9 2,2 75 327 0,4 1,2
Kasza jęczmienna pęczak 8,4 2 74,9 334 0,4 1,1
Kasza manna 8,7 1,3 76,7 348 0,2 0,7
Kasza manna na mleku 2,7 2,1 9,3 67 1,2 0,7
Kasza manna na wywarze jarzynowym 0,5 0,8 3,4 21 0,5 0,3
Kasza perłowa na sypko 2,2 2 23,6 115 0,4 1,4
Kaszanka z kurczaka 9,8 11,7 16,4 204 3,7 6,6
Kawa bez cukru 0,2 0,0 0,3 2 0,0 0,0
Kefir 2 % 3,4 2 4,7 51 1,2 0,7
Keks bakaliowy 6,4 17,6 53,5 384 7,1 9,3
Ketchup 1,8 1 22,2 93 0,2 0,6
Kiełbasa jałowcowa z kurczaka 19 17,9 0,1 236 5,3 10,4
Kiełbasa krakowska sucha 25,6 24,8 0,0 323 8,4 14,5
Kiełbasa mazurska z indyka 14,8 7,7 0,1 129 2,4 4,8
Kiełbasa mortadela 12 17,7 0,0 205 6,1 9,9
Kiełbasa myśliwska sucha 27,8 20,1 0,0 291 7,5 11,2
Kiełbasa parówkowa 11 31,5 0,0 323 10,6 18
Kiełbasa podlaska z kurczaka 20,7 16,7 0,1 232 5,2 9,7
Kiełbasa podsuszana z kurczaka 21,7 8,4 0,0 162 2,3 4,9
Kiełbasa podwawelska 17,3 19,6 0,9 247 6,9 11,2
Kiełbasa szynkowa z indyka 17,2 2 0,2 88 0,6 1,3
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 16,2 5 0,0 110 1,2 2,9
Kiełbasa śląska 18,4 15,3 0,0 210 5,4 8,9
Kiełbasa toruńska 20,9 20,1 0,0 263 7,2 11,3
Kiełbasa zwyczajna 17,6 15,6 0,0 209 5,7 8,6
Kiełbasa żywiecka 20,3 26,3 0,0 315 9 14,9
Kisiel porzeczkowy 0,3 0,1 23,3 88 0,01 0,03
Kisiel waniliowy 3,3 4,5 16,6 121 2,6 1,6
Kiszka kaszana jęczmienna 8,5 12,6 13 194 4,3 7,2
Kiszka krwista 14,2 35 9,2 404 13,7 21,3
Kiszka pasztetowa 12,5 35,7 4,3 384 12,4 20,3
Kiwi 0,9 0,5 13,9 56 0,1 0,4
Kiwi, dżem niskosłodzony 0,4 0,2 37,8 154 0,04 0,1
Klopsiki cielęce mielone 16,2 14,6 14,3 250 3,6 10
Klopsiki mielone z mięsa mieszanego 13,5 17,5 15,9 272 4,1 12,2
Kluski kładzione 5,1 1,3 33,8 165 0,3 0,7
Kluski lane 4,1 2 14,9 93 0,6 1
Kluski lane na mleku 3,6 3,1 6,8 70 1,8 1,1
Kluski śląskie 2,6 3,8 32,1 169 0,8 2,8
Knedle ze śliwkami 2,7 5,9 25,8 161 3,8 1,7
Kompot z jabłek 0,2 0,1 13,2 51 0,01 0,04
Kompot z wiśni 0,2 0,1 16,9 69 0,02 0,06
Koncentrat pomidorowy 30 % 5,6 1,5 16,7 92 0,3 0,9
Koper 2,8 0,4 6,1 26 0,1 0,3
Kopytka 4 0,7 31,2 143 0,2 0,4
Kotlet cielęcy panierowany 27,1 21,3 17,4 365 4,7 15,1
Kotlet mielony z mięsa mieszanego 13 21,1 11,8 284 4,4 15,3
Kotlet schabowy panierowany 19 24,1 15,9 351 4,1 18,5
Kotlet z kurczaka smażony panierowany 19,7 15,7 7,6 248 7,4 7,2
Kotlet z kurczaka smażony saute 20,3 16,5 3,3 241 8 7,5
Kotlet z kury mielony 19,9 27,8 14,3 382 8,5 16,8
Kotlety z jaj 7,9 22,7 10,8 275 11,7 9,2
Kotlety ziemniaczane 4,3 12,8 29,3 241 1,1 10,9
Krem z zielonego groszku 3,1 3,8 5,9 63 2,2 1,3
Królik, tuszka 21 8 0,0 156 3,3 4,1
Krupnik z kaszy gryczanej 1,7 1,2 7,2 43 0,3 0,8
Krupnik z kaszy jęczmiennej 1,5 0,9 7,4 40 0,2 0,6
Krupnik z ryżu 1,5 1,1 7,6 43 0,3 0,8
Kukurydza 3,7 1,5 23,4 110 0,2 1,1
Kukurydza konserwowa 2,9 1,2 23,6 102 0,2 0,8
Kulebiak 7,6 12,7 20,1 222 2,7 9,1
Kura w galarecie 27,3 8,9 1,2 192 2 5,8
Kura, tuszka 18,5 14,3 0,0 202 3,2 9,4
Kurczak faszerowany pieczony 20,5 11,9 2,8 199 3,5 7,3
Kurczak gotowany w jarzynach 7,6 6,4 4,6 99 1,7 4,3
Kurczak pieczony 16,4 12,7 0,1 179 3,4 8,4
Kurczak, mięso z piersi bez skóry 21,5 1,3 0,0 99 0,3 0,6
Kurczak, mięso z uda ze skórą 16,8 10,2 0,0 158 2,9 6
Kurczak, skrzydło 19,2 12,2 0,0 186 3,7 7,3
Kurczak, tuszka 18,6 9,3 0,0 158 2,6 5,9
Kurczak, wątroba 19,1 6,3 0,6 136 2,1 2,5
Kurczak, żołądek 18,2 4,2 0,6 114 1 2,3
Lody mleczno-owocowe 3,9 2,5 19,4 116 1,5 0,9
Lody śmietankowe 3,2 8,5 17,6 160 5,1 2,9
Łosoś smażony saute 21,1 31,4 4,1 379 6,5 23,7
Łosoś świeży 19,9 13,6 0,0 201 2,9 10,3
Łosoś wędzony 21,5 8,4 0,0 162 1,7 5,4
Łosoś z rusztu 20,7 22,3 0,6 283 5,8 15,7
Majonez z olejem rzepakowym 1,3 79 2,6 714 6 69,1
Majonez z olejem słonecznikowym 1,3 79 2,6 714 8,5 66,2
Mak niebieski 20,1 42,9 24,7 478 5,5 33,5
Makaron bezjajeczny 10 1,6 78,5 363 0,2 0,8
Makaron czterojajeczny 12 3,4 76,2 377 0,8 1,7
Makaron dwujajeczny 11,5 2,6 77,4 373 0,5 1,3
Makaron na mleku 2,9 2,3 8,5 66 1,3 0,8
Makrela świeża 18,7 11,9 0,0 181 3,4 7,3
Makrela wędzona 20,7 15,5 0,0 221 3,9 9,6
Makrela, filety z czerwoną fasolą 12,4 7,3 4,4 128 2,1 4,5
Makrela, filety z warzywami 12 7,3 3,6 124 2,1 4,5
Makrela, sałatka pikantna 10,2 13,2 6,9 181 2,2 10
Maliny 1,3 0,3 12 29 0,01 0,1
Mandarynki 0,6 0,2 11,2 42 0,1 0,1
Marchew 1 0,2 8,7 27 0,04 0,1
Marchew mrożona 0,9 0,2 7,8 24 0,1 0,1
Marchew z groszkiem 1,7 3,1 10,8 64 0,7 2,2
Marchew zasmażana 1 4,8 8,4 69 3,2 1,3
Margaryna Bona 0,0 50 0,0 442 15,5 32,3
Margaryna Flora 0,0 60 0,0 531 12,8 44,5
Margaryna Kama 0,0 45 0,0 398 12,9 30,1
Margaryna mleczna 0,3 80 0,4 710 24,1 52,3
Margaryna Palma 0,3 80 0,4 710 23,5 53,8
Margaryna Rama 0,1 70 0,4 621 23,4 43,4
Margaryna Słoneczna 0,3 80 0,4 710 19,9 56,7
Margaryna Tina 0,0 45 0,0 442 11,5 31,5
Margaryna zwykła 0,3 80 0,4 710 16,9 59,2
Markizy 5,6 23 64,3 483 10,2 11,5
Masło ekstra 0,7 82,5 0,7 735 54,7 23,6
Masło roślinne Nova 0,0 50 0,0 442 12 35,6
Masło roślinne zwykłe 0,3 75 0,4 666 15 56,6
Masło śmietankowe 1,1 73,5 1,1 659 50,3 19,5
Maślanka 0,5 % 3,4 0,5 4,7 37 0,3 0,1
Mąka pszenna typ 500 9,2 1,2 74,9 342 0,2 0,6
Mąka pszenna typ 550 9,4 1,6 74,1 343 0,2 0,8
Medaliony z indyka 18,6 17,9 3,4 247 8,6 4,5
Melon 0,9 0,3 8,4 36 0,1 0,1
Mielonka 12,8 11,7 3,7 171 4,1 6,7
Migdały 20 52 20,5 572 4,7 44,6
Mintaj świeży 16,6 0,6 0,0 73 0,1 0,3
Miód pszczeli 0,0 0,0 79,5 324 0,0 0,0
Mizeria ze śmietaną 1 2,2 2,8 34 1,3 0,8
Mleko kozie 3,2 4,1 4,5 68 2,3 1,2
Mleko owcze 6 7 5,1 107 4,3 2
Mleko spożywcze 0,5 % 3,5 0,5 5,1 39 0,3 0,1
Mleko spożywcze 1,5 % 3,4 1,5 5 47 1 0,4
Mleko spożywcze 2 % 3,4 2 4,9 51 1,2 0,7
Mleko spożywcze 3,2 % 3,3 3,2 4,8 61 1,9 1,1
Mleko spożywcze 3,5 % 3,3 3,5 4,8 64 2,1 1,2
Mleko w proszku odtłuszczone 35,7 0,8 51,2 360 0,5 0,2
Mleko w proszku pełne 27 24 38,7 479 14,3 8,3
Mleko zagęszczone niesłodzone 6,6 7,5 9,4 131 4,5 2,6
Mleko zagęszczone słodzone 7,5 8 55,3 326 4,8 2,8
Morela 0,9 0,2 11,9 47 0,01 0,1
Morele suszone 5,4 1,2 72,2 284 0,1 0,8
Morele, dżem niskosłodzony 0,4 0,1 38,8 157 0,01 0,06
Morszczuk świeży 17,2 2,2 0,0 89 0,5 1,4
Mus jabłkowy 2,2 0,5 28,7 127 0,1 0,1
Musli z owocami suszonymi 8,4 3,4 72,2 325 0,6 2,3
Musli z rodzynkami i orzechami 11,5 12,7 62,9 375 1,3 10,4
Musztarda 5,7 6,4 22 162 0,2 5,5
Naleśniki z kapustą 3,2 9,2 15,2 147 3,8 4,8
Naleśniki z serem 10,1 10,3 27,4 242 5,8 3,7
Napój mleczny jogurtowy 4 1,9 12,1 82 1,1 0,7
Napój mleczny kakaowy 3,3 2,1 12,1 81 1,3 0,8
Napój owocowy gazowany 0,0 0,0 10,3 42 0,0 0,0
Nektarynka 0,9 0,2 11,8 48 0,01 0,1
Nerki wieprzowe 16,8 3,8 0,0 102 1,5 1,9
Nogi wieprzowe 23 20,4 0,0 274 7,1 11,8

 


 

GG: 7618831




Gada teraz:
free counters

=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=